Ni ud af 10 vågner lettere med lys
Et nyt projekt fra Philips viser, at opvågning via lys kan give mere energi og bedre humør.
Hvis man vågner naturligt via lys, har man mere energi og er i bedre humør resten af dagen end hvis man vågner til lyden af et vækkeur. Det er konklusionen på eksperimentet Wake-up the town, som Philip har foretaget i den norske Longyearbyen Svalbard, der er mørkebelagt 24 timer i døgnet. I projektet, som vi beskrev i Installatør Horisont nr. 11 2010, har lys-giganten undersøgt, hvordan indbyggerne oplevede at vågne til lys i stedet for lyd.
Forud for undersøgelsen, i oktober 2010, sagde næsten tre ud af fire indbyggere i Longyearbyen eller godt 72 procent - , at det var svært at komme ud af sengen om morgenen. I samme gruppe angiver 97 procent nu, at de har lettere ved at komme op. Derudover siger 81 procent, at de har fået mere energi, 86 procent mener, at Wake-up Light har en positiv effekt på humøret, 87 procent siger, at de føler sig mere udhvilede og 97 procent vil fortsætte med at bruge Wake-up Light.
Mange mennesker spekulerer måske over, om lysterapi faktisk virker, og om de i virkeligheden behøver det - især i forhold til at komme op om morgenen. Resultatet fra feltstudiet i Longyearbyen viser, at deltagerne oplever en mærkbar effekt, når de vågner om morgenen, og den varer ved resten af dagen. Og så i de mest dystre omgivelser i total mørke døgnet rundt, siger Daniel Adams, lysekspert og Senior Application Scientist hos Philips og fortsætter:
Deltagerne i feltstudiet har fortalt os, at Wake-up Light er en blødere måde at vågne på, at de føler sig gladere, når de står op, og at de ser frem til solskin, når de vågner. Undersøgelsen viser, at Wake-Up Light og lys generelt er mere naturligt at vågne til end en en høj alarm, som ofte gør, at man føler sig groggy, når man står op. Jeg er rigtig glad for at se, at hele 97 procent ikke går tilbage til deres gamle måde at blive vækket på, siger Daniel Adams.
- MS
